Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.
Жим Арнольда. Упражнение с Гантелями на Плечи.
Жим Арнольда – базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019